Body Harmonie:
Apporte de nombreux bienfaits - une véritable source de bien être
Programme comprenant plusieurs formes de « gym »,
Relaxantes ou stimulantes. (Stretching – yoga – taï chi – méthodes Pilates …)
Chasse le stress, apaise les tensions, améliore la concentration et l’équilibre, tonifie et
assouplit muscles et articulations
Pour adultes et ados, sportifs ou sédentaires et femmes enceintes
Cours le lundi de 19h30 à 20h30 au Gymnase du Collège à Ax les Thermes
Zumba Fitness:
est le programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale et des pas de danse, pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer.
Les cours de
Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir !
Les cours de Zumba Fitness sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant.
Sur un mélange de Salsa, Merengue, Cumbia et Reggaeton, on se dépense, on s'éclate, sans voir le temps passer.
Cours le mercredi de 19h30 à 20h30 Gymnase du Collège à Ax les Thermes
Strong by Zumba
:
Découvrez l'entraînement fractionné rythmé par la musique,entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu'est la musique.
A chaques cours , la musique et les mouvements se synchronisent pour repousser vos limites
Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs encore plus rapidement, ce cours permet de construire une silhouette harmonieuse, affinée, ferme et tonique.
Cours le mercredi de 19h30 à 20h30 au Gymnase du Collège Ax les Thermes (tous les 15 jours )
Le Step :
est une activité cardio-vasculaire qui favorise la perte de calories. Chorégraphies sur de la musique rythmée ou cours de type "cardio" (mouvements répétés visant l'intensité).
Les bénéfices du step
: entraînement du coeur et du souffle, travail musculaire sur les fessiers, les cuisses et les mollets,
mobilisation de la chaîne abdominale , sollicitation importante de la coordination , travail de mémorisation et de concentration.(30mn de cardio ,renforcement musculaire jambes 15mn, abdos 15mn)
Cours le jeudi de 19h30 à 20h30 au Gymnase à Ax les Thermes