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Cours en extérieur
Septembre et Juin
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Le concept Strong by Zumba
Ce cours originaire des États-Unis, offre une nouvelle manière de faire du sport. Il s'agit d'un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) stimulé par la musique. Aucun pas de danse à l'horizon mais des mouvements de fitness... Ici, ce n'est pas la playlist qui dicte les enchaînements
Pour plus d'infos ,cliquer sur le lien suivant:
https://youtu.be/ZKME0gKMAzU
Nouveau 2 fois / mois le jeudi de 19h30 à 20h30 au gymnase à Ax
Le Tabata c'est quoi : C'est avant tout le dépassement de soi, cette méthode ce caractérise par une alternance très courte et très intensive de phases d'effort et de récupératio.La méthode Tabata est efficace pour maigrir et pour se muscler.
C'est physique et çà fait du bien !!!
L'M Danse et Fitness
Ecole de Danse
